{قوة عاملة سليمة يمين تفسر إلى تضخيم الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، وقد يكون لديهم مختلفة عواقب. إنهم قيمة لـ مختلف الرعاية الصحية الظروف. |إنها كذلك منذ اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان لديه مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في مشغول عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم كيفية التنفس بدقة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي اترك الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول عمل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله حسب النطاق مع غيرها الضروريات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك قصة الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين الأهم البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء الصناعة إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تقلل التوتر المستويات، سوف يساعد مع طويل الأمد وجع وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة أعمال جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة لهم مكان في الحياة داخل السياق مع الثقافة والقيمة تقنيات حيث يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير ومخاوف» (18). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار السارة هي دائمًا عدد حديث اختبارات علمية اعرض مواتٍ النتائج عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل التقنيات مفروشة بعض الكسب، واليوجا والإيقاعات انتهى الأمر الأبسط لـ كلا اليأس وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، قد يكون واحد فقط الجهاز التنفسي تمرين الذي يمكن بشكل صحيح يتم إكمال بواسطة everyone. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا مفيد في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والقلق. |الضغط-بدون تكلفة القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك employees. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء مكان العمل تطبيق on your Group. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من الكثير التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الإناث من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف بحاجة مناقشة متطلبات مع رعايتهم الشركات واليوجا معلم. يجوز لهم يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير مفيد يوجا بيانات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا عدد الدراسات العلمية تم انتهى في اليوغا الأشخاص الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابات معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات الغفوة. أصناف أخرى تدريب قد يكون ذات صلة. للتسويق الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها شديدة الفعالية منهج الراحة. بحث تشير إلى أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي كفؤة من أجل العناية الراحة المشاكل عن طريق التصعيد الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |متنوع أبحاث توصية أن اليوغا أسانا يمكن مفيد كبديل شفاء لـ القلق حالات، ومع ذلك مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب إضافي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا حول تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تغيير ناتج عن القبول وكمية الممارسين. السوق توفر فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |تجارب العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الهندسة أظهر أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة في العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم من الدماغ يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة لقاء من معظم اختلافات من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به من التقارير تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه التحديد على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب كثير. صغير حجم البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد أقصر-تعبير على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا لها تأثير على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير الإمكانات، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات أظهر الذي الممارسة سوف يساعد في التخفيف شائع المؤشرات العودة وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسم الشخص في طبيعي بالكامل مناهج؛ اليوغا تنظف فكرك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك بنفس القدر الأصول الهندية انظر تقديم فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير من برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا بشكل عام حسنًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل جلسات. كل يشير "فرع" إلى خاص التركيز والصفات مجموعة. |بالإضافة، صعود جسم الإنسان من برهان يظهر فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة قلق مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي 시흥출장샵 كانت متصل بـ الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد ضرورية لـ بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتحديد رفاهيتك في الأعمال. وتحتاج إلى تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة بيئة. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل على المفاصل، والعادية التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة أدائه. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى ألم والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُوضح يمكن أن يساعدك حل صعوبات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وغيرها الكثير. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تدريب - إنها حقًا مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والترفيه العميق، والتأمل الذي قد إعادة العمل صحتك على عديد من مختلف درجات. |بفعالية، هذا لن يحدث ك صدمة لك بالنظر إلى ذلك كل استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة 양주출장안마 من الهدوء كما أنت تفحص تناغم وأمان وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم تكميلية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض ينبغي أن يكون مجاني القوة خلال تناقص جسم الإنسان لذا قد انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة تقنية حيث كل "جانب" عادةً إجراء مع نفس عدد وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يصبح أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية و النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. شخص يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة داخل كرسيك على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء كما الرجال والنساء يتلقين كلي وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لأن